Nikotiini heikentää unen laatua

Tupakointi voi vaarantaa terveyden — sen tietää paatunut tupakoitsijakin. Vähemmän tunnettu fakta on, että tupakkatuotteiden sisältämä nikotiini vaikuttaa salakavalasti myös unen laatuun.

Nikotiini itsessään on piriste. Sen vaikutus uneen on samankaltainen kuin kofeiinilla. Nikotiinin piristävä vaikutus aiheuttaa ongelmia erityisesti alkuyöstä. Tupakoitsijoilla on usein nukahtamisvaikeuksia ja uneen…