Mitä sydämen sykevälivaihtelu (HRV) voi kertoa unesta

Suurin osa aktiivisuudenseurantalaitteista mittaa sydämen sykettä. Yhä suurempi osa raportoi myös sydämen sykevälivaihtelusta kertovia HRV-lukemia (eng. heart rate variability). Mitä ihmettä sykevälivaihtelu tarkoittaa ja mitä HRV-arvoista pitäisi ymmärtää? Laitevalmistajien mainospuheet aiheesta ovat helposti yliampuvia, mutta niiden takana on myös todellisia faktoja.

Mitä sydämen sykevälivaihtelu tarkoittaa?